Pénteken kicsit fájdolgált a térdem fölött, valószínűleg megerőltettem. A hétvégén a pihentetés és más elfoglaltság miatt kihagytam az edzést. Tegnap estére pedig beteg lettem. A mai cross-fit így ugrott, remélem csütörtökre azért helyre jövök.

Ma volt rendes edzés. Súlyemelés, új gyakorlat guggolásból vállból tolás illetve push jerk ha jól emlékszem. Soha nem gondoltam volna, hogy a súlyemelő gyakorlatok ilyen bonyolultak. Sajnos nem nagyon tudok ráérezni a dinamikájukra, illetve a vállam is hamar elfárad. Volt ma egy jó erős WOD, 21-15-9…

A mai napra pihenést terveztem, de amikor jöttem haza munkából már rendesen kívántam valami mozgást. Vacsora után 1-2 órával elkezdtem hengerezni és majd meglátom mi lesz belőle hozzáállással kicsit átmozgatni magam. A szokásos plank, fekvő, guggolás, kilépés, medve járás ... után jött a kettlebell.…

A mai edzésen súlyemelés, power clean volt a fő gyakorlat. Vállamat megdolgoztatta rendesen. Kettlebell 16kg, 2x10 kétkezes swing, 2x2x5 egykezes swing, clean, guggolás, vállból nyomás. 1-1 turkish get-up. Utána power clean 30 kg-val, burpee, 15 x wall ball. A burpee ma nagyon jól ment, ezért…

Ebben a blogban szeretném megörökíteni felkészülésünket a 2025-ös Hungarian Divide féltávra. Az alapgondolatom egy edzésnapló vezetése volt, de majd meglátom mi fér még bele. A poént már le is löttem, 2025-ben szeretnénk teljesíteni a Hungarian Divide elnevezeésű kerékpáros rendezvény féltávját, de…