Az ünnepek alatt teljesen elhanyagoltam az edzést. Pár séta belefért, de semmi több. Kicsit a motivációmat is elvesztettem, viszont ma késő délután rá tudtam venni magam egy edzésre. Kicsit el is ragadott a hév, mert mint egy kiskutya mindenbe belekaptam és talán túlzásba is estem. Mindenesetre most jól esett, majd holnap meglátom hasznos volt-e vagy káros. Most jobban meghajtottam a dolgokat, az edzés fele, majdnem 1 óra 3. zóna volt, fél-fél óra a 2. és 4. zónában.A szobabicón megfogadtam, amit kigondoltam és kisebb ellenálláson pörgettem az elején, majd felraktam olyan ellenálásra, mint egy tempós emelkedő lenne és az is hajtottam, ahogy bírtam. A 10-15 perces etapokat tartottam, talán nem nyomtam el a fenekemet. A kettlebell gyakorlatokat is szorosabbra vettem, maradtak a 10-es ismétlések a 12 kg-os KB-lel, de nem vártam annyit a gyakorlatok között.

Próbáltam a szobabicón levezetni kicsit, alapos nyújtás és hengerezés volt a vége, utána forró zuhany és egy jó hideg öblítés. Ki tisztultak a gondolataim is.

Holnap egy nagyobb sétát szeretnék beiktatni regenerálásnak.